خاص بيوتي نيوز كل منا يرغب في الحصول على جسم مثالي جميل ، سواءً أكان رجلاً أو إمرأة ، فكيف تعرف عزيزي القارئ ما هو وزنك المثالي؟ حددنا لك بعد القياسات للأوزان المثالية للجسم اعتماداً على طول القامة ، وهذا الأمر بالطبع يختلف بين الرجل والمرأة ، أما عن القياسات المناسبة للرجل فقد حددت بالمتوسط كما يلي الطول متوسط الوزن 155 53_58 157 55_61 160 56_62 162 57_63 165 58_65 167 61_66 170 63_69 172 64_71 175 ...

  خاص بيوتي نيوز تى يتم التخلص من الكرش وبشكلٍ نهائيٍّ يجب على الشخص أن يعالج السمنة وزيادة الوزن بطريقة فعالة ذات نتائج بعيدة المدى، ويجب أن لا يلتفت إلى الحلول السريعة التي عادة ما تكون مؤقتةً أو غير صادقة. ولكي يتم معالجة السمنة والوزن الزائد والتخلص من دهون الكرش يجب أن يتم وضع خطةً لخسارة وزن تدريجية بعيدة المدى، حيث تكون هذه الطرق أكثر نجاحاً في التخلص من الوزن الزائد والذي يشمل دهون الكرش وعدم ك ...

  خاص بيوتي نيوز إن تراكم الدهون في منطقة الأرداف تعد من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين ، و يكثر انتشار هذه المشكلة بين النساء ، وتكثر الطرق العلاجية المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف سواء أكانت بالتمرين الرياضية أو العمليات التجميلية الجراحية أو اتباع الوصفات الطبيعية و هنا سوف نتطرق للحديث عن طرق التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف التخلص من الأرداف _ تعتبر قشور البرتقال م ...

  خاص بيوتي نيوز ربما تعرفين أنك بحاجة للنوم الكافي لإنقاص وزنك، ولكن يمكنك اتخاذ بضع خطوات إضافية للتأكد من حرق مزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم، وهنا كيف يمكن تحقيق ذلك؟ 1- شرب المزيد من الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز الأيض الخاص بك، وإذا كنت تشربين بالفعل ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا سوف تحرقين حوالي 3.5 سعرة حرارية أثناء الليل، لا تقلقي بشأن محتوى الكافيي ...

  خاص بيوتي نيوز يعتبر الأناناس من الفواكه السحريّة من حيث فوائده الغذائية، خصوصاً في المساعدة على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على شباب البشرة. إليك 7 فوائد أساسيّة للأناناس: 1.يخفّض ضغط الدم: يعتبر الأوّل في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوي على 1ملغ من الصوديوم و195 مللغ من البوتاسيوم. 2.يساعد على خسارة الوزن: تناول الأناناس يساعد في الحد من تناول الحلويات بفضل حلاوته الطبيعية، ويخلصك من السكر الإصطن ...

  خاص بيوتي نيوز في دراسة لـ"مايو كلينيك" بالولايات المتحدة، ذكر الباحثون أن البعض ولمجرّد التفكير في التمرين الرياضي، تنتابه أفكار سلبية أو سيئة، مثل: " أنا لست رياضيًّا" أو "التمرين يرهقني" أو "يصعب عليّ ممارسة الرياضة بانتظام"... ما يجعله أقلّ حماسة في الالتزام ببرنامج رياضي يومي. عند التفكير في بذل المزيد من الحركة، يجب الأخذ بعين الاعتبار مستوى رشاقة الجسم، ...

خاص بيوتي نيوز تعتبر مدة أسبوع مدة قصيرة جداً بالنسبة لخسارة كل الوزن الزائد أو التخلص من الكرش كاملاً، ولكنها بلا شك تعتبر فترةً كافيةً للتخفيف من الوزن ودهون البطن والبدء بالحصول على نتائج مرضية، خاصةً إذا ما تم الجمع بين الحمية وممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 10 ساعات في الأسبوع، ويجب الاستمرار في هذه الخطوات والالتزام بتغيير نمط الحياة والعادات والسلوكيات إلى بدائلها الصحية حتى يتم الوصول إلى ا ...

خاص بيوتي نيوز الشاي الاخضر والليمون : ننصحك  بتناول الشاي الأخضر الممزوج بعصير الليمون، فالشاي الأخضر مشروب صحي يحتوي على مضادات الأكسدة الجيدة وعند إضافة الليمون تكونين تضيفين ستة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر . ولدى تناولك هذا المشروب ، تكونين تساعدين جسمك على حرق دهون البطن بسرعة كبيرة .   الماغنسيوم في الصباح : من المتعارف عليه أن للماغنسيوم فوائد صحية كثيرة ومتنوعة ، خصوصاً ل ...

خاص بيوتي نيوز يكمن مفتاح النجاح بالقيام بتغييرات واقعية في النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني بحيث يمكن أن تصبح جزءاً من الروتين اليومي. حيث تثبت الأدلة أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هي بإجراء تغييرات في النظام الغذائي والنشاط البدني على المدى الطويل وهذا سيؤدي إلى فقدان الوزن بمعدل ثابت. يجب السعي لخسارة حوالي 0.5  - 1   كغ /  الأسبوع (1 – 2 باوند)، حتى الوصول إلى مشعر كتلة جسم صحي ...

  خاص بيوتي نيوز  هل لزوجكِ زميلات عمل؟ هل أنتِ غيورةٌ وبدأتِ ترين بأن زميلات زوجكِ يعكرن عليكِ صفو حياتكِ؟ تبحثين عن حلول لتتأقلمي مع ذاك الوضع حتى وإن كان صعباً عليكِ؟ إليك بعض الأساليب والنصائح التي نأمل أن ترشد لتعرفي كيف تتعاملين مع زميلات زوجك في العمل؟   - لا تخطئي في التقدير .. لا تخطئي الظنّ وتعتقدي بأنّ زميلاته يحاولنّ زيادة الخلافات بينك، دعي تفكيركِ إيجابياً دائماً وابعدي عن كل ما ...