موقع و مجلة بيوتي نيوز : «الصحة» نجاح سياسة العلاج خارج مستشفيات العزل Reviewed by Momizat on .   كتبت هنا شعبان قالت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة، إنه تم استحداث سياسة لنقل الحالات التى استجابت لبروتوكولات العلاج من فيروس كورونا، بعد زوال الأعراض   كتبت هنا شعبان قالت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة، إنه تم استحداث سياسة لنقل الحالات التى استجابت لبروتوكولات العلاج من فيروس كورونا، بعد زوال الأعراض Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » صحة مصر » موقع و مجلة بيوتي نيوز : «الصحة» نجاح سياسة العلاج خارج مستشفيات العزل

موقع ومجلة بيوتي نيوز : تمتعي بحمل صحي ومريح بهذة الخطوات البسيطة

موقع ومجلة بيوتي نيوز : تمتعي بحمل صحي ومريح بهذة الخطوات البسيطة

 

خاص موقع ومجلة بيوتي نيوز

تسعي كل سيدة  ليكون حملها  صحي وولادة أسهل لذا يمكنك أدخال بعض الأمور البسيطة على نظام حياتك تساعدك كثيراً في هذه المرحلة الصعبة والجميلة في نفس الوقت ، فأنت تنتظرين مولودك الجديد أنت وباقي أفراد الأسرة والمحيطين .

أقرأ أيضآ :

موقع ومجلة بيوتي نيوز : لفترة حمل سهلة ومريحة وولادة طبيعية التدليك معالج معتمد للحامل

 

لذا اتبعي هذة الخطوات :

 

– ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في اليوم (على أن تكون فيها تمارين الإحماء 5 ـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة) .

 

– عمل التمارين الرياضية تكون من 20 ـ 30 دقيقة ، ويفضل الهوائية ، وذلك حسب مقدرة جهدك البدني وحسب نصيحة طبيبك المعالج .

 

– عمل 5 ـ 10 دقائق تمارين تهدئة بحركات بطيئة .

 

– حاولي التمطط بطريقة خفيفة لا تضر بك .

 

– تناولي شرب الماء قبل وخلال وبعد التمارين .

 

– قومي بها بشكل كافٍ لتدعيم الاحتياجات الإضافية بالحمل إضافة إلى النشاط الرياضي .

اكتب تعليق

جميع الحقوق محفوظة لمجلة بيوتي نيوز

الصعود لأعلى